CBD真的可以用來改善失眠?

用CBD改善失眠 提升睡眠品質

你是否也跟上了這個世代的潮流病症?

在台灣,失眠已成多數人所困擾的問題。

相信你一定也有過這樣的經驗:

『明明知道自己很累了,卻怎麼翻來覆去也睡不著。』

多少人自從脫離學生時代以後,就開始懷念當初那個可以躺下在三分鐘內睡著,睡到自然醒的自己。

但是,也僅止於懷念,伴隨著生活的各種無形壓力、作息生活的改變,各種煩心的事情;終究還是回不去了。

 

你是否曾因為睡眠問題,求助於醫生過?

是否曾經使用過各種類型的安眠藥?

你可能曾經有過以下經驗

長期使用安眠藥後,身體出現抗藥性,吃了藥後也不會馬上想睡,安眠藥的服用者都可能會出現夢遊、喪失片段記憶等副作用。看起來外表是清醒,實際上腦袋很有可能是一片混亂、精神恍惚,你可能不知道你自己在做什麼。

停藥以後,出現戒斷反應,周而復始不斷地更加依賴安眠藥。

明顯的記憶力衰退,記事、記人、記物能力以及推理綜合分析能力都大為減退。常常決定要做一件事情,下一秒馬上忘了剛剛腦中所想的。

長期服藥後,性格與個性開始改變;情感變得冷淡、脾氣暴躁、常常為了小事情發火,造成身邊周遭的人親密關係改變。

用藥入睡後,睡眠品質更加的低落,睡眠中作惡夢的頻率增加,睡醒後頭昏腦脹,白天精神更差。並且在睡眠的過程中,得不到良好的休息和恢復。

較為嚴重者,有可能在睡眠中暫停呼吸。實際臨床上常發現”睡眠性呼吸暫停症者”服用安眠藥或者鎮靜劑後,反而造成病情加劇的案例。安眠藥的鎮靜做用會延長呼吸暫停的時間,容易在發作後不易甦醒而發生意外。

 

 

CBD是如何改善失眠跟焦慮、躁鬱、憂鬱的?

 

首先我們要知道,會產生失眠,主要還是以壓力引起。

在現今社會中,生活方式以及外在環境的轉變下,我們所要面對的壓力,早已遠遠超出”人類”身體機能所設計的負荷量。

而這些超出設定量的壓力,會隨之影響我們的情緒,轉而在心理層面上衍生出焦慮、憂鬱、煩躁、恐慌、等負面情緒。

臨床研究顯示,人體在使用CBD後,明確地減少了快速動眼期的時間,並增長深層睡眠(slow-wave sleep)的時間, 因此,CBD有著助眠的效果。

事實上,CBD在減緩各種情緒障礙的表現上,有著良好的表現。少了(憂鬱、躁鬱、焦慮、壓力)等情緒後,讓人放鬆,使人體的自然睡眠機制可以加以接管

另外,身體上的慢性疼痛,CBD也起到了良好的舒緩效果。身體上的疼痛亦會導致入睡和進入深層睡眠的難度增加。

在兩者的交互作用下,CBD理所當然地可以為”獲得良好睡眠品質”帶來助益。

CBD 透過海馬迴中的酵素相互作用,讓大腦經過”重整”,能使腦內面對壓力的機制更有效率的運作,從失衡狀態再度回歸平衡。

你可以將其想像為重整大腦內的不必要資訊,在大腦內緩解中央壓力處理系統,讓大腦能夠在修復平衡後再次面對壓力。

所以,我們最常聽說的就是,CBD使用者在睡醒之後,明確的發現腦袋不向以往睡醒般昏沉;並且能夠在睡醒後快速地進入思考及運作,並且感到擁有良好的睡眠品質、覺得神清氣爽。

 

更加安全且無負擔的方式

 

少了安眠藥的副作用,並且除去大麻中精神活性物質(THC)後的CBD,能夠顯著的改善我們的睡眠品質。

雖然價格比不上傳統鎮靜藥物、安眠藥來得便宜。

但是,健康和良好睡眠品質是無價且不可用金錢衡量的

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